
温和拉伸与肌肉预热在热身运动中的重要作用与实践方法
文章摘要:热身运动是确保身体在运动过程中达到最佳状态的重要步骤,其中温和拉伸与肌肉预热起到了至关重要的作用。通过温和拉伸,能够提高肌肉的柔韧性、增加关节活动范围,从而预防运动损伤。同时,肌肉预热能够促...
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